Poletna dieta: kaj jesti in piti, ko je vroče

| Prehranjevanje

lahek večerni obed izpod peke

Poletja zadnjih nekaj let so vse bolj vroča. Na prenašanje vročine pa na več načinov vpliva tudi hrana in pijača. Preberite, kako različna hrana vpliva na prenašanje vročine, kako lahko omilimo učinke vročine in zakaj se v vročini sami po sebi izogibate določeni hrani. (več …)



Prebavne motnje: zaprtje

| Prehranjevanje

zaprtje in bolečine v trebuhu

Prebavne motnje so pogost pojav, zlasti so nadležne težave z zaprtjem in upočasnjenim metabolizmom. Bolečine lahko z upoštevanjem določenih nasvetov preprečite. Če se kljub temu pojavijo, pa obstajajo rešitve, s katerimi neprijetne občutke učinkovito blažite. (več …)



7 nasvetov za uspešen tek

| Fizična aktivnost

Z redno, sistematično pripravo in pravilnim prehranjevanjem ste doslej postorili že skoraj vse. Sedaj je potrebno vse skupaj izpeljati tako, da boste na dan tekme najbolj optimalno odtekli svojo dolžino teka.
(več …)



SEDEM OSNOVNIH NASVETOV ZA ZDRAVO HUJŠANJE

| Hujšanje

Stehtaj si telesno težo

Obstaja veliko število razlogov za povečano telesno težo. Glavni krivec za to je v večini primerov prevelik vnos energije s hrano. Ko pa temu dodamo še neredno telesno aktivnost, s katero bi vneseno energijo porabili, dobimo idealne pogoje za prekomerno telesno težo. (več …)


Kakšen mora biti zajtrk prvaka?

| Prehranjevanje

Zajtrk šampiona Iztoka Čopa

Ste preveč zaposleni in zato ne zajtrkujete? Želite shujšati, ste na dieti in zato ne jeste vseh obrokov? Nikar na počnite tega! Raje začnite svoj jutranji ritual z dobrim in okusnim obrokom. Tako kot to počnejo naši prvaki Iztok Čop, Mitja Petkovšek, Petra Majdič in drugi. (več …)


Dober spanec pomaga hujšati

| Hujšanje

Spanje vpliva na telesno težo

Za uspešno hujšanje je pomemben tudi dovolj dolg in kakovosten spanec, ne le uravnotežena prehrana in telesna dejavnost. V nadaljevanju boste izvedeli, kako lahko premalo spanja prispeva k debelosti in kako lahko izboljšate svoje spanje. (več …)


Detox/razstrupljanje ali zdrav življenski slog?

| Prehranjevanje

Želja vsakogar izmed nas je ostati zdrav in se počutiti dobro. Kadar imate težave z zdravjem ste pripravljeni storiti marsikaj, tudi poskusiti nekatere manj običajne metode. Prihajajo vedno nove diete in prehranska dopolnila, ki naj bi razstrupila vaše telo, odstranila toksine iz jeter in uredila prebavo. (več …)