Vitamin A – Abeceda se začne s črko A

| Prehranjevanje

jetra so polna vitamina A in železa

Vitamin A je prvi vitamin, ki so ga »odkrili« leta 1913. Zato so ga tudi poimenovali s prvo črko abecede. Nato je minilo kar sedemnajst let, preden so določili kemično zgradbo vitamina A in bolje razumeli njegovo vlogo v človeškem organizmu. (več …)



»Proti-prehladni« vitamini in minerali

| Prehranjevanje

vitamin C v prehrani

Kako uživati v zimi in čim manj preležati zaradi prehladnih obolenj? To se sprašujejo tako starši otrok, ki kar nočejo s snega, kot vsi, ki so radi aktivni in jih je nekoliko strah zimskih mesecev, ki poleg snega prinašajo tudi bolj ali manj pogoste prehlade. (več …)


Proteinski praški da, a ne kot nadomestilo obroka

| Prehranjevanje

Proteinski napitki

S proteinskimi praški ni čisto nič narobe, so priročen vir beljakovin. Nekateri izolati beljakovin iz sirotke vsebujejo tudi precej kalcija ter dodane vitamine in minerale. Če uporabljate beljakovinske praške kot nadomestilo obroka, pa bi se morali vprašati, ali se ne prehranjujete enostransko. (več …)




Poletna dieta: kaj jesti in piti, ko je vroče

| Prehranjevanje

lahek večerni obed izpod peke

Poletja zadnjih nekaj let so vse bolj vroča. Na prenašanje vročine pa na več načinov vpliva tudi hrana in pijača. Preberite, kako različna hrana vpliva na prenašanje vročine, kako lahko omilimo učinke vročine in zakaj se v vročini sami po sebi izogibate določeni hrani. (več …)



Prebavne motnje: zaprtje

| Prehranjevanje

zaprtje in bolečine v trebuhu

Prebavne motnje so pogost pojav, zlasti so nadležne težave z zaprtjem in upočasnjenim metabolizmom. Bolečine lahko z upoštevanjem določenih nasvetov preprečite. Če se kljub temu pojavijo, pa obstajajo rešitve, s katerimi neprijetne občutke učinkovito blažite. (več …)