Prehrana za boljši rezultat na maratonu. Kaj je carbo-loading?

| Prehranjevanje

špageti_carbo_loading

Ko se ukvarjamo z vadbo hitro opazimo, da se naša zmogljivost od dneva do dneva razlikuje. Opazno težje treniramo če je že pozno popoldan, zadnji obrok, ki smo ga zaužili pa je bil zajtrk. Tudi če smo prejšnje dni preveč trenirali imamo občutek izpraznjenosti, ne zmoremo pravih pospeškov. To je zato, ker so naše zaloge hitro razpoložljive energije zmanjšane. (več …)


PREHRANA ZA ŠPORTNIKE REKREATIVCE na portalu med.over.net

| Fizična aktivnost, Prehranjevanje

VABLJENI v javno tribuno na med.over.net:

PREHRANA ZA ŠPORTNIKE REKREATIVCE

POTOVANJE do zdravih prehranjevalnih navad

»Tečem 3-5x na teden in se pripravljam za 21 km na Ljubljanskem maratonu.  Veliko slišim o »low-carb« prehrani in me zanima ali je ta primerna za tekače? Pogosto slišim, da je potrebno v športno prehrano dodajati proteine v prahu? Ali je to nujno potrebno in ali so ogljikovi hidrati res tako slabi?« (več …)




6 NAČEL ZDRAVEGA PREHRANJEVANJA

| Prehranjevanje, Zdravo življenje

Ljudje pogosto vprašajo prehranske strokovnjake: ‘Kaj naj jem, da bo zdravo in dobro zame?’ Vedno popularni so tudi načini prehranjevanja in diete, ki obračajo prehrano »na glavo«. V tem članku bomo predstavili 6 načel po katerih lahko razpoznamo ali je način prehranjevanja zdrav in ustrezen ali nezdrav in škodljiv.

Zdrava prehrana (več …)



Zakaj Enemon ni sladek? Je res praznega okusa?

| Prehranjevanje

Članek je nastal na podlagi vprašanja udeleženke Enemon tekaških priprav:

Ali lahko Enemonu dodam med/sladkor/sladila, saj je nekoliko praznega okusa?

Enemon kaša je nadomestni obrok, brez oziroma z malo dodanega sladkorja, saj je narejen v skladu s smernicami zdrave in varovalne prehrane. Seveda na ta račun trpi okus izdelka, nikakor pa ne zdravje ljudi. Zdravje pri Enemonu postavljamo na prvo mesto, saj le to predstavlja naše poslanstvo. Zelo zanimiv članek na temo prilagajanja okusa izdelkov (več …)



Prehranski vidik tekaških priprav Enemon

| Novice s tekaških priprav, Prehranjevanje

Ekipa strokovnjakov za prehrano pri Enemonu bo poskrbela za prehranski vidik priprav. Tako bo trening še bolj učinkovit, saj bomo kandidatom s kakovostno izbiro hrane nudili najboljšo mogočo podporo.

Zdrava, uravnotežena prehrana je nedvomno pomembna pri vzdrževanju zdravja, pri vzdrževanju in doseganju normalne telesne teže in športnih rezultatov. (več …)