zdrav obrok z jabolkom

Nadzor nad telesno težo

Da bi posameznik lahko ohranjal telesno težo, mora ob primerni hranjenosti zagotoviti tudi primerno porabo energije. Dejavniki, ki vplivajo na prehranski vnos sodobnega človeka, so: raznolikost hrane in njena okusnost, lažja dostopnost, vpliv oglasov vseh vrst, ki vzpodbujajo potrošnjo, veliko število majhnih »snack« obrokov namesto pravih glavnih obrokov, hrana z zelo visoko energijsko gostoto, prehranjevanje izven doma – v restavracijah … Medtem pa na drugi strani tehnologija omogoča posamezniku, da se vedno manj ukvarja s telesno aktivnostjo (sedeče aktivnosti za računalnikom in televizijo, urbanizem, ki nam omogoča bližino trgovin s hrano, javni prevoz, zaradi česar posamezniku ni treba hoditi daleč ali mu sploh ni več treba). Vsi ti dejavniki so pripeljali do nastanka prave epidemije debelosti v svetu, Evropi in tudi v Sloveniji.