Vplivov na ‘neravnotežje’ posameznika je v današnjem času veliko. Stres, nepravilno prehranjevanje in premalo telesne aktivnosti so eni izmed glavnih razlogov. (več …)
Dejstva o nadzoru nad telesno težo
6 korakov do spremembe življenjskega sloga
Vsi si želimo narediti spremembo na bolje. Nekaterim uspe takoj, drugim malo kasneje, nekaterim žal nikoli. Sprememba življenjskega sloga je lahko uspešna, ko ste dosegli neko stopnjo zavedanja in ste nanjo pripravljeni.
Zaprtost
Zaprtost je težava, s katero se ubada skoraj petina ljudi in kar okoli polovico starejših, pri katerih se gibanje črevesja nasploh upočasni. Kaj bi torej rekli, če bi vam kdo ponudil izdelek, ki vam težave olajša kar čez noč?
Zakaj jesti lokalno pridelana jesenska živila od A do Ž
Vse, kar jemo, močno vpliva na naše vsakdanje počutje. Jeseni lahko na naše počutje blagodejno vplivamo z uživanjem sezonske, lokalno pridelane hrane, ki v sebi skriva številne koristi, zato jeseni uživajmo čim več kostanja, grozdja, buč, gob, pese, jabolk in drugih živil. (več …)
Imunski sistem: naj bo tudi poletje brezskrbno in zdravo
Vnetje grla, vročina, angina, kašelj niso rezervirani le za zimski čas, mnogi za njimi zbolijo tudi poleti. Ali je mogoče imunski sistem okrepiti in tako preprečiti obolenja? (več …)
Prebavne motnje: zaprtje
Prebavne motnje so pogost pojav, zlasti so nadležne težave z zaprtjem in upočasnjenim metabolizmom. Bolečine lahko z upoštevanjem določenih nasvetov preprečite. Če se kljub temu pojavijo, pa obstajajo rešitve, s katerimi neprijetne občutke učinkovito blažite. (več …)
Enemon prehranski načrt: kako ga uporabljati
Za vas smo pripravili brezplačno aplikacijo, prek katere si lahko izračunate potrebe po energiji, na podlagi te pa dobite ustrezen prehranski načrt. Za lažjo uporabo smo vam pripravili kratka navodila in obrazložitev uporabe prehranskega načrta. (več …)
7 nasvetov za uspešen tek
Z redno, sistematično pripravo in pravilnim prehranjevanjem ste doslej postorili že skoraj vse. Sedaj je potrebno vse skupaj izpeljati tako, da boste na dan tekme najbolj optimalno odtekli svojo dolžino teka.
(več …)
SEDEM OSNOVNIH NASVETOV ZA ZDRAVO HUJŠANJE
Obstaja veliko število razlogov za povečano telesno težo. Glavni krivec za to je v večini primerov prevelik vnos energije s hrano. Ko pa temu dodamo še neredno telesno aktivnost, s katero bi vneseno energijo porabili, dobimo idealne pogoje za prekomerno telesno težo. (več …)
Kakšen mora biti zajtrk prvaka?
Ste preveč zaposleni in zato ne zajtrkujete? Želite shujšati, ste na dieti in zato ne jeste vseh obrokov? Nikar na počnite tega! Raje začnite svoj jutranji ritual z dobrim in okusnim obrokom. Tako kot to počnejo naši prvaki Iztok Čop, Mitja Petkovšek, Petra Majdič in drugi. (več …)
