Ste preveč zaposleni in zato ne zajtrkujete? Želite shujšati, ste na dieti in zato ne jeste vseh obrokov? Nikar na počnite tega! Raje začnite svoj jutranji ritual z dobrim in okusnim obrokom. Tako kot to počnejo naši prvaki Iztok Čop, Mitja Petkovšek, Petra Majdič in drugi. (več …)
Za uspešno hujšanje je pomemben tudi dovolj dolg in kakovosten spanec, ne le uravnotežena prehrana in telesna dejavnost. V nadaljevanju boste izvedeli, kako lahko premalo spanja prispeva k debelosti in kako lahko izboljšate svoje spanje. (več …)
Želja vsakogar izmed nas je ostati zdrav in se počutiti dobro. Kadar imate težave z zdravjem ste pripravljeni storiti marsikaj, tudi poskusiti nekatere manj običajne metode. Prihajajo vedno nove diete in prehranska dopolnila, ki naj bi razstrupila vaše telo, odstranila toksine iz jeter in uredila prebavo. (več …)
Ločevalna dieta ni ustrezen način prehranjevanja. Je sicer zelo priljubljena, vendar deluje le toliko časa, kolikor jo izvajate. Pri večini se po koncu diete pojavi tako imenovani učinek jojo. Preberite 5 glavnih razlogov, zakaj vam ločevalno dieto odsvetujemo. (več …)
Z vidika zdravja ni vseeno, ali imate odvečno maščobo v trebuhu, podkožju ali v zadnjici. Ravno povečana količina maščobnega tkiva, ki obdaja jetra in prebavila, je lahko povezana s povišanim tveganjem za razvoj sladkorne bolezni tipa 2, povišanim krvnim tlakom, povišanim holesterolom in koronarno srčno boleznijo. Preberi več >>
To, da je treba pojesti več prehranske vlaknine in da je nujna sestavina zdrave prehrane ste verjetno že slišali. Pa veste zakaj je prehranska vlaknina tako dobra za vaše zdravje? Zaprtje je težava, ki ima lahko več vzrokov, najpogostejši pa je pomanjkanje vnosa prehranske vlaknine. (več …)
Boksarji tekmujejo v kategorijah po teži in se stehtajo 24 ur pred samo borbo. Takrat mora skala na tehtnici pokazati težo želene kategorije. Načini hujšanja so različni. Mi smatramo, da je način za katerega se je z nami odločil borec Jani, glede na njegove cilje prava in zdrava izbira.
Saj veste tista, ki je šokirala zdravnike s strani dietetikov hollywoodskih zvezd in zagotavlja ‘šokantno učinkovit shujševalni program‘. V nadaljevanju bomo pregledali ali je mogoče shujšati z »čudežno tabletko« oziroma s prehranskimi dopolnili.
Kar morate narediti je, da se usedete in namenite nekaj misli samo v to, kar je za vas RESNIČNO POMEMBNO. Ne vzame preveč časa in ravno prav planiranja, da si postavite CILJE, ki jih resnično lahko dosežete. No, pa dajmo! (več …)
Zelje, repa, koleraba in hren imajo poseben pomen v prehrani Slovencev. (več …)
