Odgovor na vprašanje, ali železa zaužijemo dovolj ni enostaven. Odvisen je od (več …)
ŽELEZO ali ga zaužijemo dovolj?
Zdrave prehranske navade z načeli športne prehrane so osvojene
Enemonove tekaške priprave so potekale od junija do Ljubljanskega oziroma Newyorškega maratona. V prispevku povzemamo dosežke Enemonovih tekačev.
Glavni dosežek so osvojene zdrave prehranske navade.
5 mitov in legend o prehrani pri diabetesu tipa 2
Ob svetovnem dnevu diabetesa vam predstavljamo novejša dognanja o prehrani diabetikov, ter v obliki odgovorov na trditve razjasnjujemo najpogostejše mite in legende. (več …)
Olje, ki je najbolj primerno za vsakdanjo uporabo
Veste katero olje je najbolj primerno za splošno, vsakdanjo uporabo v kuhi in pri jedeh? Je to res olivno olje? (več …)
O škodljivosti predelanega in rdečega mesa
Svetovna zdravstvena organizacija je objavila poročilo v katerem so procesirano meso uvrstili med kancerogene, rdeče meso pa med verjetne kancerogene. Poglejmo kaj je v resnici na tem. (več …)
10 korakov na poti do zdrave prehrane
Z iznajdlivostjo in hitrimi metodami priprave lahko zdrave obroke pripravimo zelo hitro, okusno in zelo poceni (več …)
HUJŠANJE SE USTAVI
Uspešno hujšanje – kako obdržati težo in se izogniti JO-JO efektu?
Ali se vam stavek »Lani sem shujšal/a celih 10 kilogramov, pa sem vse dobil/a nazaj« zdi znan? Imate tudi vi podobno izkušnjo z borbo z odvečnimi kilogrami ter se vam zdi, da je vaš cilj imeti zdravo telesno težo nesmiseln, ker vam nikoli ne uspe zadržati nove teže? Če ste se prepoznali v zgornjih vrsticah si v nadaljevanju lahko preberete rešitev za vaše težave, ki je predvsem odvisna od vaše odločitve in volje. (več …)
[TEK] BMW FEST ARBORETUM VOLČJI POTOK
UJEMITE ZADNJI ROK PRIJAVE
20. 9. 2015 bo v Arboretumu Volčji Potok potekal družinsko-tekaški dogodek BMW FEST. Udeležite se teka na 6 ali 12 km, družinskega teka na 600 m ali uživajte ob številnih drugih aktivnostih. Ujemite zadnjo priložnost brezplačne spletne prijave, ki poteka do 17. septembra 2015. (več …)
PREHRANA ZA ŠPORTNIKE REKREATIVCE na portalu med.over.net
VABLJENI v javno tribuno na med.over.net:
PREHRANA ZA ŠPORTNIKE REKREATIVCE
POTOVANJE do zdravih prehranjevalnih navad
»Tečem 3-5x na teden in se pripravljam za 21 km na Ljubljanskem maratonu. Veliko slišim o »low-carb« prehrani in me zanima ali je ta primerna za tekače? Pogosto slišim, da je potrebno v športno prehrano dodajati proteine v prahu? Ali je to nujno potrebno in ali so ogljikovi hidrati res tako slabi?« (več …)
OSNOVE ŠPORTNE PREHRANE
Tekači morajo jesti več, še posebej več ogljikovih hidratov
»Ogljikovi hidrati so strup!«
»Ogljikovim hidratom se je treba izogibati.«
»Jej proteine, da boš shujšal in pridobil na mišični masi.« (več …)
