HUJŠANJE SE USTAVI

| Hujšanje

Uspešno hujšanje – kako obdržati težo in se izogniti JO-JO efektu?

Ali se vam stavek »Lani sem shujšal/a celih 10 kilogramov, pa sem vse dobil/a nazaj« zdi znan? Imate tudi vi podobno izkušnjo z borbo z odvečnimi kilogrami ter se vam zdi, da je vaš cilj imeti zdravo telesno težo nesmiseln, ker vam nikoli ne uspe zadržati nove teže? Če ste se prepoznali v zgornjih vrsticah si v nadaljevanju lahko preberete rešitev za vaše težave, ki je predvsem odvisna od vaše odločitve in volje. (več …)


[TEK] BMW FEST ARBORETUM VOLČJI POTOK

| Dogodki

UJEMITE ZADNJI ROK PRIJAVE 

20. 9. 2015 bo v Arboretumu Volčji Potok potekal družinsko-tekaški dogodek BMW FEST. Udeležite se teka na 6 ali 12 km, družinskega teka na 600 m ali uživajte ob številnih drugih aktivnostih. Ujemite zadnjo priložnost brezplačne spletne prijave, ki poteka do 17. septembra 2015. (več …)


PREHRANA ZA ŠPORTNIKE REKREATIVCE na portalu med.over.net

| Fizična aktivnost, Prehranjevanje

VABLJENI v javno tribuno na med.over.net:

PREHRANA ZA ŠPORTNIKE REKREATIVCE

POTOVANJE do zdravih prehranjevalnih navad

»Tečem 3-5x na teden in se pripravljam za 21 km na Ljubljanskem maratonu.  Veliko slišim o »low-carb« prehrani in me zanima ali je ta primerna za tekače? Pogosto slišim, da je potrebno v športno prehrano dodajati proteine v prahu? Ali je to nujno potrebno in ali so ogljikovi hidrati res tako slabi?« (več …)






6 NAČEL ZDRAVEGA PREHRANJEVANJA

| Prehranjevanje, Zdravo življenje

Ljudje pogosto vprašajo prehranske strokovnjake: ‘Kaj naj jem, da bo zdravo in dobro zame?’ Vedno popularni so tudi načini prehranjevanja in diete, ki obračajo prehrano »na glavo«. V tem članku bomo predstavili 6 načel po katerih lahko razpoznamo ali je način prehranjevanja zdrav in ustrezen ali nezdrav in škodljiv.

Zdrava prehrana (več …)