Ljudje pogosto vprašajo prehranske strokovnjake: ‘Kaj naj jem, da bo zdravo in dobro zame?’ Vedno popularni so tudi načini prehranjevanja in diete, ki obračajo prehrano »na glavo«. V tem članku bomo predstavili 6 načel po katerih lahko razpoznamo ali je način prehranjevanja zdrav in ustrezen ali nezdrav in škodljiv.
Zdrava prehrana (več …)
Vzroki za povečano telesno težo so različni, lahko so posledica motenj ščitnice (hipotiroza) in drugih motenj izločanja hormonov. Pri veliki večini ljudi pa je praviloma razlog prevelik vnos energije s hrano oziroma premajhna poraba energije s telesno aktivnostjo in delom.
Vsako sredo se udeleženci prvih Enemonovih tekaških priprav dobimo na skupnem treningu kjer se trudimo vsak po svojih močeh, pod budnim očesom trenerja, ki pili našo tehniko. Dobimo se pred objektom ‘retro’ mestnega kopališča Ilirija in potem gremo na stadion ali po Tivoliju. Za nami so že trije vroči treningi. Včeraj je bil vročinsko rekorden dan poletja (več …)
Vabljeni, da se nam v torek 14.7. ob 11-ti uri pridružite z vprašanji v javni debati glede beljavkovin oz. proteinov v vsakodnevni prehrani in pri športnikih. Debata bo potekala na portalu med.over.net (več …)
Članek je nastal na podlagi vprašanja udeleženke Enemon tekaških priprav:
Ali lahko Enemonu dodam med/sladkor/sladila, saj je nekoliko praznega okusa?
Enemon kaša je nadomestni obrok, brez oziroma z malo dodanega sladkorja, saj je narejen v skladu s smernicami zdrave in varovalne prehrane. Seveda na ta račun trpi okus izdelka, nikakor pa ne zdravje ljudi. Zdravje pri Enemonu postavljamo na prvo mesto, saj le to predstavlja naše poslanstvo. Zelo zanimiv članek na temo prilagajanja okusa izdelkov (več …)
Čez članke vam predstavljamo 6 kandidatov, ki se kot del Enemonovih tekaških priprav trudili izboljšati svojo prehrano in tekaško tehniko oziroma nekateri s tekom kot rekreacijo začeti. Skupinske vadbe so učinkovit način, da se lažje držimo zastavljenih ciljev kjer en drugega podpiramo in smo po budnim očesom strokovnjakov.
Vabimo vse, da se udeležite delavnice, ki bo 7.7.2015 od 17-te do 18:30 ure na bazenu Ilirija in poteka kot dogodek v sklopu Enemon tekaških priprav. Prijavo potrdite na info@enemon.si ali/in čez potrditev dogodka na naši facebook strani.
Program: (več …)
Izbrali smo 6 kandidatov, ki so pripravljeni narediti spremembo na bolje in želijo stopiti korak naprej.
Na naše presenečenje so kandidati, ki naj bi izboljšali fizično kondicijo in tekaške rezultate že pravi maratonci oz. bi jih lahko uvrstili med kategorijo ‘profesionalnih rekreativcev‘, če bi kaj takega obstajalo. (več …)
Vabljeni vsi, ki bi se želeli pridružiti Enemonovim tekaškim pripravam!
Enemonove tekaške priprave bodo vključevale dve skupini udeležencev. Prva skupina treh udeležencev bodo osebe, ki želijo izboljšati fizično kondicijo in se pripravljati na Ljubljanski Maraton. Druga skupina treh udeležencev bodo osebe s povišano telesno težo, ki želijo izboljšati telesno pripravljenost s tekom in ob tem izgubiti odvečno telesno težo.
Prijavite se lahko preko Siolovega spletnega portala (več …)
Pregled programa prehranskih obravnav:
1. Individualna obravnava in meritve
