UJEMITE ZADNJI ROK PRIJAVE
20. 9. 2015 bo v Arboretumu Volčji Potok potekal družinsko-tekaški dogodek BMW FEST. Udeležite se teka na 6 ali 12 km, družinskega teka na 600 m ali uživajte ob številnih drugih aktivnostih. Ujemite zadnjo priložnost brezplačne spletne prijave, ki poteka do 17. septembra 2015. (več …)
VABLJENI v javno tribuno na med.over.net:
POTOVANJE do zdravih prehranjevalnih navad
»Tečem 3-5x na teden in se pripravljam za 21 km na Ljubljanskem maratonu. Veliko slišim o »low-carb« prehrani in me zanima ali je ta primerna za tekače? Pogosto slišim, da je potrebno v športno prehrano dodajati proteine v prahu? Ali je to nujno potrebno in ali so ogljikovi hidrati res tako slabi?« (več …)
»Ogljikovi hidrati so strup!«
»Ogljikovim hidratom se je treba izogibati.«
»Jej proteine, da boš shujšal in pridobil na mišični masi.« (več …)
Po 2 mesecih dela smo preverili kako napredujejo udeleženci tekaških priprav, kake so izkušnje s prehranskimi načrti in tekaškimi plani.
Oglejte si članek in Video posnetek na siolu. Čez približno 14 dni sledijo bolj tehnične meritve in komentarji.
Tudi tokratni športni vikend Ljubljanica je bil deževen, razen nedelje, ki je bila obsijana s soncem za kolesarski preizkušnji. Lahko bi rekli, da nam jo je tekačem dež zagodel, a ker smo se imeli ob teku v dežju vseeno izredno lepo in dosegli dobre rezultate smo izredno veseli, da smo tekov udeležili. (več …)
Bi se radi rekreirali, zabavali ali družili v samem centru Ljubljane? Nekaj srečnežev bo v nagradni igri na facebook-u lahko dobilo karte za razne športne dogodke in adrenalinski preizkus, na samem dogodku pa boste lahko pokusili nove okuse naših kaš in sladko tablico, ki je zelo primerna za športno aktivne ;)
Ljudje pogosto vprašajo prehranske strokovnjake: ‘Kaj naj jem, da bo zdravo in dobro zame?’ Vedno popularni so tudi načini prehranjevanja in diete, ki obračajo prehrano »na glavo«. V tem članku bomo predstavili 6 načel po katerih lahko razpoznamo ali je način prehranjevanja zdrav in ustrezen ali nezdrav in škodljiv.
Zdrava prehrana (več …)
Vzroki za povečano telesno težo so različni, lahko so posledica motenj ščitnice (hipotiroza) in drugih motenj izločanja hormonov. Pri veliki večini ljudi pa je praviloma razlog prevelik vnos energije s hrano oziroma premajhna poraba energije s telesno aktivnostjo in delom.
Vsako sredo se udeleženci prvih Enemonovih tekaških priprav dobimo na skupnem treningu kjer se trudimo vsak po svojih močeh, pod budnim očesom trenerja, ki pili našo tehniko. Dobimo se pred objektom ‘retro’ mestnega kopališča Ilirija in potem gremo na stadion ali po Tivoliju. Za nami so že trije vroči treningi. Včeraj je bil vročinsko rekorden dan poletja (več …)
Vabljeni, da se nam v torek 14.7. ob 11-ti uri pridružite z vprašanji v javni debati glede beljavkovin oz. proteinov v vsakodnevni prehrani in pri športnikih. Debata bo potekala na portalu med.over.net (več …)
