Obstaja več učinkovitih načinov kako shujšati. Predstavljamo vam 7 pogosto uporabljenih metod.
Kako shujšati? Izberite metodo, ki vam ugaja
Hujšanje
Članki na tematiko hujšanja oziroma izgube telesne teže
Dejstva o nadzoru nad telesno težo
Vplivov na ‘neravnotežje’ posameznika je v današnjem času veliko. Stres, nepravilno prehranjevanje in premalo telesne aktivnosti so eni izmed glavnih razlogov. (več …)
SEDEM OSNOVNIH NASVETOV ZA ZDRAVO HUJŠANJE
Obstaja veliko število razlogov za povečano telesno težo. Glavni krivec za to je v večini primerov prevelik vnos energije s hrano. Ko pa temu dodamo še neredno telesno aktivnost, s katero bi vneseno energijo porabili, dobimo idealne pogoje za prekomerno telesno težo. (več …)
Dober spanec pomaga hujšati
Za uspešno hujšanje je pomemben tudi dovolj dolg in kakovosten spanec, ne le uravnotežena prehrana in telesna dejavnost. V nadaljevanju boste izvedeli, kako lahko premalo spanja prispeva k debelosti in kako lahko izboljšate svoje spanje. (več …)
5 razlogov, zakaj ločevalna dieta ni ok
Ločevalna dieta ni ustrezen način prehranjevanja. Je sicer zelo priljubljena, vendar deluje le toliko časa, kolikor jo izvajate. Pri večini se po koncu diete pojavi tako imenovani učinek jojo. Preberite 5 glavnih razlogov, zakaj vam ločevalno dieto odsvetujemo. (več …)
Obseg pasu pomemben dejavnik za zdravje človeka
Z vidika zdravja ni vseeno, ali imate odvečno maščobo v trebuhu, podkožju ali v zadnjici. Ravno povečana količina maščobnega tkiva, ki obdaja jetra in prebavila, je lahko povezana s povišanim tveganjem za razvoj sladkorne bolezni tipa 2, povišanim krvnim tlakom, povišanim holesterolom in koronarno srčno boleznijo. Preberi več >>
Kako boksarji hitro hujšajo pred tekmo
Boksarji tekmujejo v kategorijah po teži in se stehtajo 24 ur pred samo borbo. Takrat mora skala na tehtnici pokazati težo želene kategorije. Načini hujšanja so različni. Mi smatramo, da je način za katerega se je z nami odločil borec Jani, glede na njegove cilje prava in zdrava izbira.
Ali obstaja ‘revolucionarna’ tabletka za hujšanje?
Saj veste tista, ki je šokirala zdravnike s strani dietetikov hollywoodskih zvezd in zagotavlja ‘šokantno učinkovit shujševalni program‘. V nadaljevanju bomo pregledali ali je mogoče shujšati z »čudežno tabletko« oziroma s prehranskimi dopolnili.
HUJŠANJE SE USTAVI
Uspešno hujšanje – kako obdržati težo in se izogniti JO-JO efektu?
Ali se vam stavek »Lani sem shujšal/a celih 10 kilogramov, pa sem vse dobil/a nazaj« zdi znan? Imate tudi vi podobno izkušnjo z borbo z odvečnimi kilogrami ter se vam zdi, da je vaš cilj imeti zdravo telesno težo nesmiseln, ker vam nikoli ne uspe zadržati nove teže? Če ste se prepoznali v zgornjih vrsticah si v nadaljevanju lahko preberete rešitev za vaše težave, ki je predvsem odvisna od vaše odločitve in volje. (več …)
[Hujšanje] Predebeli smo zato ker jemo preveč
Vzroki za povečano telesno težo so različni, lahko so posledica motenj ščitnice (hipotiroza) in drugih motenj izločanja hormonov. Pri veliki večini ljudi pa je praviloma razlog prevelik vnos energije s hrano oziroma premajhna poraba energije s telesno aktivnostjo in delom.
