HUJŠANJE SE USTAVI

| Hujšanje

Uspešno hujšanje – kako obdržati težo in se izogniti JO-JO efektu?

Ali se vam stavek »Lani sem shujšal/a celih 10 kilogramov, pa sem vse dobil/a nazaj« zdi znan? Imate tudi vi podobno izkušnjo z borbo z odvečnimi kilogrami ter se vam zdi, da je vaš cilj imeti zdravo telesno težo nesmiseln, ker vam nikoli ne uspe zadržati nove teže? Če ste se prepoznali v zgornjih vrsticah si v nadaljevanju lahko preberete rešitev za vaše težave, ki je predvsem odvisna od vaše odločitve in volje. (več …)


PREHRANA ZA ŠPORTNIKE REKREATIVCE na portalu med.over.net

| Fizična aktivnost, Prehranjevanje

VABLJENI v javno tribuno na med.over.net:

PREHRANA ZA ŠPORTNIKE REKREATIVCE

POTOVANJE do zdravih prehranjevalnih navad

»Tečem 3-5x na teden in se pripravljam za 21 km na Ljubljanskem maratonu.  Veliko slišim o »low-carb« prehrani in me zanima ali je ta primerna za tekače? Pogosto slišim, da je potrebno v športno prehrano dodajati proteine v prahu? Ali je to nujno potrebno in ali so ogljikovi hidrati res tako slabi?« (več …)





6 NAČEL ZDRAVEGA PREHRANJEVANJA

| Prehranjevanje, Zdravo življenje

Ljudje pogosto vprašajo prehranske strokovnjake: ‘Kaj naj jem, da bo zdravo in dobro zame?’ Vedno popularni so tudi načini prehranjevanja in diete, ki obračajo prehrano »na glavo«. V tem članku bomo predstavili 6 načel po katerih lahko razpoznamo ali je način prehranjevanja zdrav in ustrezen ali nezdrav in škodljiv.

Zdrava prehrana (več …)


[Hujšanje] Predebeli smo zato ker jemo preveč

| Hujšanje

Vzroki za povečano telesno težo so različni, lahko so posledica motenj ščitnice (hipotiroza) in drugih motenj izločanja hormonov. Pri veliki večini ljudi pa je praviloma razlog prevelik vnos energije s hrano oziroma premajhna poraba energije s telesno aktivnostjo in delom.

(več …)


Skupni sredin trening na stadionu za edinim odprtim bazenom v centru Ljubljane

| Fizična aktivnost, Novice s tekaških priprav

Vsako sredo se udeleženci prvih Enemonovih tekaških priprav dobimo na skupnem treningu kjer se trudimo vsak po svojih močeh, pod budnim očesom trenerja, ki pili našo tehniko. Dobimo se pred objektom ‘retro’ mestnega kopališča Ilirija in potem gremo na stadion ali po Tivoliju. Za nami so že trije vroči treningi. Včeraj je bil vročinsko rekorden dan poletja (več …)



Zakaj Enemon ni sladek? Je res praznega okusa?

| Prehranjevanje

Članek je nastal na podlagi vprašanja udeleženke Enemon tekaških priprav:

Ali lahko Enemonu dodam med/sladkor/sladila, saj je nekoliko praznega okusa?

Enemon kaša je nadomestni obrok, brez oziroma z malo dodanega sladkorja, saj je narejen v skladu s smernicami zdrave in varovalne prehrane. Seveda na ta račun trpi okus izdelka, nikakor pa ne zdravje ljudi. Zdravje pri Enemonu postavljamo na prvo mesto, saj le to predstavlja naše poslanstvo. Zelo zanimiv članek na temo prilagajanja okusa izdelkov (več …)