ITM = indeks telesne mase
Indeks telesne mase (BMI = Body Mass Index) je antropološka mera, ki je definirana kot telesna masa v kilogramih, deljena s kvadratom telesne višine v metrih. Pri primerno prehranjenem odraslem znaša med 18,5 in 24,9 – pod 18,4 pomeni podhranjenost, nad 25,0 pa prenahranjenost. Praviloma viri opredeljujejo zvečano telesno maso pri vrednostih ITM nad 25, debelost pa nad 30.
IZRAČUNAJTE SI SVOJ INDEX TELESNE MASE
Izračunajte si svoj ITM:
Pri višini cm in telesni teži kg je vaš ITM kg/m2.Izmeri si pravilen obseg pasu in znižaj svoj ITM s tebi prilagojenim uravnoteženim prehranskim načrtom in izdelki SLIM&FIT.
Svetovna zdravstvena organizacija je naredila razvrstitev vrednosti indeksa telesne mase:
Klasifikacija ITM(kg/m2)
Nedohranjenost < 18.50
Huda < 16.00
Zmerna 16.00-16.99
Blaga 17.00-18.49
Normalna telesna teža 18.50-24.99
Povišana telesna teža ≥ 25.00
Povišana telesna teža 25.00-29.99
Debelost ≥ 30.00
Razred I 30.00-34.99
Razred II 35.00-39.99
Razred III ≥ 40.00
Nadomestni obroki za zdravo izgubo telesne teže
