zdrav obrok z jabolkom

ITM = indeks telesne mase

Indeks telesne mase (BMI = Body Mass Index) je antropološka mera, ki je definirana kot telesna masa v kilogramih, deljena s kvadratom telesne višine v metrih. Pri primerno prehranjenem odraslem znaša med 18,5 in 24,9 – pod 18,4 pomeni podhranjenost, nad 25,0 pa prenahranjenost. Praviloma viri opredeljujejo zvečano telesno maso pri vrednostih ITM nad 25, debelost pa nad 30.

IZRAČUNAJTE SI SVOJ
INDEX TELESNE MASE

Izračunajte si svoj ITM:

Pri višini cm in telesni teži kg je vaš ITM           kg/m2.
Za vašo višino imate prenizko telesno težo. Vaša idealna telesna teža je med in .
Imate idealno telesno težo.
Za vašo višino imate previsoko telesno težo. Glede na ITM ste uvršceni med ljudi s povišano telesno težo. Vaša idealna telesna teža je med in .
Za vašo višino imate previsoko telesno težo. Glede na ITM ste uvršceni med ljudi z debelostjo. Vaša idealna telesna teža je med in .

Izračunaj si pravilen obseg pasu in dnevno potrebo po energiji ter uporabi aplikacijo za izdelavo prilagojenega uravnoteženega jedilnika.

Svetovna zdravstvena organizacija je naredila razvrstitev vrednosti indeksa telesne mase:

Klasifikacija ITM(kg/m2)
Nedohranjenost < 18.50
Huda < 16.00
Zmerna 16.00–16.99
Blaga 17.00–18.49
Normalna telesna teža 18.50–24.99
Povišana telesna teža ≥ 25.00
Povišana telesna teža 25.00–29.99
Debelost ≥ 30.00
Razred I 30.00–34.99
Razred II 35.00–39.99
Razred III ≥ 40.00