IZZIV FIT RIT 2019 – začetek

Začeli smo 90-dnevni izziv FIT RIT do poletja, v katerem se tri dekleta, Ines Šteharnik, Mojca Bizjak in Klaudija Bukor, borijo z odvečnimi kilogrami ter sledijo cilju, ki je znižanje telesne mase. V izzivu sodelujejo tudi univ. dipl. inž. živilstva in prehrane Zala Gomboc in Enemonovi prehranski strokovnjaki ter osebni trener Matic Kolenc, ki dekleta uri v fitnes centru FIT 13. Zala Gomboc je skupaj s kolegi vsakemu dekletu pripravila personaliziran jedilnik, prilagojen njenemu življenjskemu stilu in aktivnostim. V prvem tednu izziva smo opravili meritve telesne sestave in na podlagi teh meritev je Matic Kolenc dekletom prilagodil vadbo.

Preberi več

Prehrana in šport

S pomladjo pridejo praviloma lepi dnevi in z njimi povečana želja po gibanju na prostem. Nekateri se odločijo za manj zahtevno rekreacijo, drugi pa za bolj zahtevne športne aktivnosti. Med slednjimi so tudi takšni, ki se pripravljajo na večje športne »zalogaje«, kot so različni organizirani teki in maratoni. V takšnem primeru pa prej ali slej pride do vprašanja, kako se prehranjevati, da bo telo kar se da primerno pripravljeno za športne izzive.

Preberi več