Braunemon – Drugih pet zlatih pravil obnašanja na soncu

Že upoštevate prvih pet zlatih pravil obnašanja na soncu, ki smo vam jih zaupali pred nekaj dnevi? Sonca je vedno več, njegova moč pa tudi še kar raste. Kakšen je napovedani dnevni UV indeks lahko spremljate na spletni strani Agencije RS za okolje – rubrika biovremenska napoved. Opozorilo meteorologov, da napovedani UV indeks ne upošteva odbitega dela UV sevanja, je pomembno predvsem, če se odpravljate v hribe ali na plažo, saj je tam odboj od svetlih skal oziroma peska ali vodne gladine velik.

Preberi več

Poskrbimo za svoje telo pred, med in po intenzivni športni aktivnosti

Zmerna oziroma redna športna dejavnost se bistveno razlikuje od bolj intenzivnih, kot so daljši teki po razgibanem terenu, maratoni ali celo ultramaratoni. Ob nepravilni prehrani pred, med in po aktivnosti ter premajhni količini zaužite tekočine, lahko pride do poškodb. Med njimi so na prvem mestu poškodbe mišic, nezanemarljive pa so tudi posledice dehidracije oziroma porušenja elektrolitskega ravnovesja.

Preberi več
sprostitev in počitek