Prehranjuj se zdravo – z Indiro za fit postavo! 2.del

Ker se zavedamo, da vam zaradi pomanjkanja časa pogosto ne uspe pripraviti uravnoteženih obrokov, smo se odločili, da vam skupaj z Indiro Ekić, tekmovalko šova The Biggest Loser Slovenija, ki je shujšala za več kot 30 kg, pomagamo. Za lažje načrtovanje prehrane, boste lahko tri mesece vsak petek prejemali jedilnike, po katerih se prehranjuje Indira. Za uravnoteženo prehranjevanje je načrtovanje jedilnikov zelo pomembno. Če v naprej ne določimo kdaj in kaj bomo jedli tekom dneva, nas hitri ritem vsakdanjika pogosto prisili, da posežemo po hitro pripravljeni, nezdravi hrani. Slednja pa zanesljivo ni dobra izbira; večinoma gre za neuravnotežene obroke s prevelikim deležem maščob, med katerimi pogosto prevladujejo tiste z nasičenimi maščobnimi kislinami in trans maščobe. Hitra hrana pogosto vsebuje preveč sladkorja, premalo vlaknin, vitaminov in mineralov ter pelje v nezdravo prehranjevanje in hitro povečanje telesne mase.

Vsi, ki boste spodaj v okenca vpisali svoje podatke, dobite jedilnik za prvi teden brezplačno. Za nadaljnje prejemanje jedilnikov, ki so jih prehranski strokovnjaki svetovali Indiri in s pomočjo katerih je shujšala že več kot 30 kilogramov, lahko naprej 3 mesece prejemate tako, da v spletni trgovini Enemon opravite nakup v vrednosti najmanj 30 evrov. Tako boste 3 mesece vsak petek na mail prejeli skrbno načrtovan jedilnik za prihajajoči teden. Obenem boste včlanjeni v zaprto FB skupino Prehranjuj se zdravo – z Indiro za fit postavo, kjer bomo na voljo za vprašanja glede jedilnikov in načrtovanja uravnotežene prehrane, hujšanja in na splošno glede zdravega prehranjevanja. Lahko si boste pomagali in se spodbujali med seboj in enkrat tedensko sodelovali v razgovoru z Enemon prehranskim strokovnjakom, ki bo v živo v fb skupini eno uro odgovarjal na vaša vprašanja in vam pomagal pri načrtovanju prehranjevanja. Prav tako vam bo Indira na podlagi lastnih izkušenj svetovala, čemu se izogibajte in kaj je priporočljivo. Izziv traja do 22. aprila 2019.

Vaše osnovne potrebe opredeljuje vaše telo.
Nanje vplivajo vaša starost, spol, telesna višina in teža.
Vnesite svoje podatke

Polja označena z * so obvezna

Toliko znaša vaša bazalna presnova (BP).
Preberite si več o bazalni presnovi

+

Na podlagi izpolnjenih podatkov in pogojev za sodelovanje, vam bomo v petek okoli poldneva poslali prehranski načrt na vaš elektronski naslov, ki bo nabližje vašemu cilju in sprejeli vašo prošnjo za vključitev v zaprto fb skupino Prehranjuj se zdravo - z Indiro za fit postavo.

x