Laktozo ali mlečni sladkor najdemo v mleku, mlečnih izdelkih in v nekaterih drugih živilih (npr. čokolada).

Težave pri prebavi laktoze (laktozna intoleranca) se pogosto pojavijo po operacijah prebavil in lahko trajajo le kratek čas in lahko popolnoma izginejo.

Kaže se z napihovanjem, drisko, brbotanjem in bolečino v trebuhu.

Laktozna intoleranca ni enako alergija na mleko, zato popolna izločitev mleka in mlečnih izdelkov ni upravičena in je problematična iz vidika vnosa kalcija in beljakovin.

Kljub laktozni intoleranci je dobro še naprej uživati manjše količine laktoze, saj se razvije toleranca.

 

Prehranski ukrepi

Izogibajte se izdelkom, ki vsebujejo veliko laktoze, nadomestite jih z izdelki z manj laktoze, fermentiranimi mlečnimi izdelki (jogurt, kefir, kislo mleko), ki jih zaradi vsebnosti živih mikroorganizmov večina zelo dobro prenaša.

Običajni poltrdi in trdi siri vsebujejo le zanemarljive količine laktoze.

Mleko lahko nadomestite tudi s sojim napitkom obogatenim s kalcijem.

Pri obrokih z laktozo uporabite encim laktazo, ki ga kupite v lekarni v obliki tabletk ali kapljic. Zaužijete ga ob obroku z veliko laktoze, encim bo v vaših prebavilih razgradil laktozo. To pomeni, da lahko uživate popolnoma običajno mleko in mlečne izdelke.

Prehranska dopolnila za prehransko uravnavanje malabsorpcije po bariatričnih operacijah

Za prehransko uravnavanje malabsorpcije po bariatričnih operacijah
22,90 
1 x multivitamini & CaC+D
31,21 
razišči Vse izdelke